敏感的人心思細膩，常常使身邊的人感覺溫暖貼心。但是，對情緒的高度敏感，就容易受到別人的影響，自己變得多愁善感，心很累，同時也可能給他人帶來困擾。那么，應該如何保護自己敏感細膩的心和保持情緒的穩定呢?

  1、多與陽光開朗的人共處

  多和陽光開朗的朋友在一起，這樣自己也容易被他們積極向上的情緒和思維感染，學習他們的想法和思考問題的方式。

  2、理性對待問題

  很多時候，一句話，一個表情，一個動作并沒有多的含義，很多小傷害都是出于無心，別人早就忘了，你卻還沉浸在當時的思緒中。當你對一件事困惑時，可以了解看看別人的真實想法，嘗試去理解別人的行為，以理性的角度分析，而不是從自己的主觀想法出發。跳出自我，就事論事。那些讓你多愁善感的舉動，很可能不是你心里想的那樣。

  3、不“小題大做”

  當你在糾結別人的情緒和想法時，試問自己，“事情真有這么嚴重嗎?”“有必要花這么多時間想嗎?”比如，你在上班的路上看見一位同事，他沒和你打招呼就面無表情地經過，于是你心情低落：他怎么不理我了，是不是對我有什么想法，還是我做了什么事傷了他?但后來你發現他只是忘戴近視眼鏡，沒看清周圍人罷了。因此，很多時候，當你不了解事情的真相時，就不要無謂猜測想象。

  況且，不同的人有不同的想法，即使別人對你有其他評價，那也是很正常的事，只要你能面對，你的工作和生活依然照舊，別夸大事情，以平常心看待問題很重要。

  此外，多想想自己的長處，給自己積極的暗示，讓自己更有自信!