如果你去看心理咨詢師，知道會發生什么嗎?

  許多人并不確定。

  只是聊天嗎?我必須討論自己的童年嗎?我會被「催眠」嗎?

  而且，看心理咨詢的「意義」是什么?和朋友聊不行嗎?

  其實心理咨詢是談論和解決問題的過程。在咨詢中，你描述自己目前的情況，自己的感受，然后咨詢師用他們的專業知識為你解決困擾，幫助你更加接近你想要的生活。

  在咨詢開始時，咨詢師通常會邀請你分享生活中發生的事情，你的想法、困擾，或是任何你想討論的。你可以暢所欲言，咨詢師會傾聽，并可能在你講的時候做筆記;有些人會在咨詢后做筆記。在你說話時，你不會被批評、打斷或評判。你的談話將得到最嚴格的保密。

  這是一種特殊且獨特的對話，你可以準確說出你的感受，開誠布公，而不必擔心你會傷害到誰的感情、破壞關系，或受到任何懲罰。你想說任何話都是可以的。

  一些咨詢師可能會在咨詢留一些家庭作業，你可以在下一次咨詢中分享你的作業進展，并分享任何讓你感到沮喪、卡頓的地方。

  當然，每位咨詢師都是不同的，每位來訪者也是獨特的，所以每一段咨訪關系也是不同的，所以沒有一個標準化的描述可以解釋所有的咨詢過程。有的咨詢師會在咨詢中融入解夢，有的會使用音樂或藝術治療，也有的會使用催眠療法、冥想、角色扮演等練習。

  歸根結底，無論采取何種方法，咨詢師都會不加評判地傾聽，幫助來訪者更好地解決自己面臨的挑戰。