在孩子成長過程中，專注力宛如一把神奇的鑰匙，開啟著知識殿堂的大門，為孩子的學習與發展奠定堅實基礎。然而，不少家長發現自家孩子存在專注力差的情況，上課容易走神、寫作業拖拖拉拉，這著實令人憂心。但別擔心，通過科學合理的訓練方法，孩子的專注力是能夠得到顯著提升的。

  運用優化訓練法提升專注力

  營造專注環境

  打造安靜空間，在家設專門學習區，遠離電視、廚房等嘈雜處，布置簡潔，墻上掛鼓勵標語。保持整潔有序，學習桌面只放相關物品，定期整理書包和房間。

  培養良好生活習慣

  保證充足睡眠，幼兒需 12 - 14 小時，小學生需 10 - 12 小時。提供營養均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，減少零食、飲料攝入。

  開展專注力訓練游戲

  選擇適合年齡的拼圖，鍛煉觀察力和專注力;利用舒爾特訓練法，用打亂數字卡片訓練;玩 “聽口令做動作”“找不同” 等小游戲，提升聽覺、視覺專注力。

  鼓勵自主學習

  根據實際設定明確、可實現的學習目標，完成給予獎勵，增強學習動力。孩子遇問題先鼓勵自主思考，家長引導分析，培養自主學習和專注力。

  減少干擾

  孩子專注做事時，不要隨意打擾。嚴格控制孩子電子產品使用時間，每天不超 1 - 2 小時，家長以身作則。

  提升孩子專注力需要家長和孩子長期堅持。訓練中家長要耐心，關注孩子點滴進步并及時鼓勵。綜合運用上述方法，孩子專注力定能提升，為未來發展打好基礎 。